意外と知らない女性にぴったりの快眠法

  

昨日はとっても暑くなりましたねぇ。
いよいよ行楽シーズン。
家族でピクニックが一番いい季節かもしれませんね。

私も昨日は野外フェスタへ。
子どもと一緒だったのもあり、
とっても疲れましたぁーー！！

普段長時間外に出ることがないので
野外フェスタで半日外ですごすだけで
もーぐったり。

一番身体にこたえたのが
息子。３歳の息子がトイレで並んでいる途中で
寝てしまいました・・・

１５キロが寝ると大変でした。。２０分でも
かなり重い・・・腕が筋肉痛です・・・

髪のごわつきも気になったし、早目に帰って
ゆっくりお風呂に入ろうって思っていたのですが、
予想以上の疲れにぐったりとしてしまい
８時には就寝してしまいました。。。

みたいテレビもみれず、でも５時半には起きれて
すっきり快適です～。

ちょっとでも身体を動かすことができる野外フェスタ。
かなり疲れたけど爽快感ありありなので、
運動不足解消のためにいろいろと行ってみてもいいなぁって
思いました・・・

次はピクニックでこのフェスタがあった公園に
きてもいいかなって思います。
もう少し子どもたちも遊ばせてあげたかったしなぁ。

  

今日はとってもとってもいいお天気になりましたね。
桜も散ってもう春から夏へ一直線だなぁ。

そうなると気になるのが紫外線。。
今日は結構強かったなっていう印象です。
出なくていいなら外出は控えています。
今は花粉も多いし、空気も乾燥しているし。

空気が乾燥して紫外線が当たることで
皮膚だけでなく頭皮もダメージがあるそうです。
頭皮の乾燥対策もしておかないと
頭皮のかゆみにつながるそうで。。。

もちろんシャンプーなどに気をつかうのもそうですが、
やっぱりできるだけ日傘や帽子で髪や頭皮を
守ることが一番重要なのかもしれません。

帽子のときには蒸れたりすることもあるので
かぶりなおしを頻繁にやるようにする方がいいらしいです。
一回かぶると全然帽子は脱がないって方はご注意ですね。

太陽に一番近くにある頭皮。知らず知らずに
ダメージを受けているんだろうと思います。
しかもあんまり目立たないからケアも怠りがちなので、
私も反省して肌だけでなく頭皮ケアにも力を入れたいと思います。