意外と知らない女性にぴったりの快眠法

  

天気がいい日が続いていますねぇ。
暖かい日が続くのは嬉しいのですが・・
日焼けが非常に気になります。
こりゃ10時～14時ぐらいは確実に出れないなぁって
思っちゃいますねぇ。。
日焼けもしたらアラフォーにとっては大ダメージ・・・。
シミだけでなく、しわとかたるみにもつながるから
未来が恐ろしいってなります。
だからちゃんとケアはしないといけないなあって
思っちゃいますね。

今までは若いからなんとでもなったかなぁって感じですが・・
今や絶対にそれは無理。日々老化しているのを感じます。
だからあがかないといけないんだろうなぁって感じです。。
今までカバーできたことができなくなっているからこそ、
自分の体と向き合うようにしないといけないですね。
疲れすぎていないか？とか睡眠はとれているか、
血行はいいか？食べ過ぎになっていないか？なんて
ことかなぁって思います。。
ダイエットもしてにもう少し痩せないといけないしなぁ。。
今からもっと代謝も落ちるから筋肉が落ちないように
ちょっとずつでも動かないといけませんよね。
40代、50代も動きやすくなれるようにしっかり
今後を見ないといけませんねぇ。
旦那もなんだか頼りにならないから一緒に運動とかしようかなぁ。。
なんておもっちゃいます。。

でもちょっと身体を動かしただけでも、すごーく
筋肉痛。。シャンプーしている時にあ、、筋肉痛って
いうのを感じています。
子どもたちとちょっと身体を動かしただけなのですが・・
それだけ身体を動かしていないない証拠だなって思いますね。。
老化に打ち勝つために、なんでもいいから続けて運動しようかなぁって
思います。