意外と知らない女性にぴったりの快眠法

今日もあいにくの雨になりましたねぇ。
最近雨が多く、蒸し暑かったので寝苦しい日がつづいてたのですが、
ちょっと今日は気温が下がっているから大丈夫
そうだなぁって思っています。

最近寝てつもりでも質が悪いのか、
身体がだるいなぁって思うことが
多々あります。
これって質が悪くなっているんだろうなって
感じ。

これは寝るぎりぎりまでスマホやＰＣを
触っているとだいたいおこるので
それが原因だろうなぁって思います。
だいたい2時ぐらいまでにしっかり熟睡
していないと成長ホルモンが出ないっていうので
夜遅くなってのＰＣは控えないといけないよなぁって
思っています。

身体も疲れやすくなると
余計に昼間の仕事の効率も悪くなるし
それはちゃんと守ろうって思います。
夜寝る1時間前はスマホもＰＣも触らないが最近の目標です。

でも、その分ゆっくりできる時間が増えているので
いいんだろうなぁって思います。
一杯つかいすぎているんだろうなぁ、スマホって
おもっちゃいますねぇ。
それをするとあれこれ考えてしまうからやっぱりやめないといけませんよねぇ。