意外と知らない女性にぴったりの快眠法

明日からいよいよ１２月ですねぇ。
１２月になったらすごく寒くなるみたいなので、
風邪が心配です。

小さい子が２人いる我が家にとっていは
風邪を引かない身体づくりが
大事です。
この年末年始も仕事が忙しくなるので、
できるだけ薬にたよらないようにしたい！！って
思っています。

保育園児を持つ親としては、
やっぱり寒いところに出るときには
暖かくすること。
そして、乾燥させないこと。
あとはしっかり食べること。
良く寝ること。

基本的なことですが、それが重要だなぁって思います。
あとは人ごみにいくのは極力避けてます。

寒いからこそしっかり外で体を動かすことも重要。
外でしっかり動いて遊ぶ。おうちばかりに
いない。っていうのも動けるようになったら必要だなぁって
思います。
小さいおこさんだったら２０分も外に出れば十分。
それだけでも子どももリフレッシュできます。

あとはうがい、手洗い。これは絶対です。

なんでも口にする下の娘。だからしっかり手を洗ってもらうことは
かかせません。

ここだけはしっかりと守って、薬には頼らない生活をしたいと思います。